씩씩하게 등교하는 초딩이.. 이제는 친구와 함께 등교하는 모습이 자연스럽다. 먼발치에서 가는 뒷모습을 눈에 담고, 나는 탄천으로 go!! 오늘도 4km뛸 생각이었으나 3km만 뜀.. 진짜
아침 루틴을 '최고의 변화는 어디서 시작되는가?' 책을 읽고 내 삶에 적용한 1가지는 바로! 아침 일기 쓰기!! 어언 140일을 채워가고 있다. 그러다가 고명환 작가님의 유투브를 보고 이
#4주루틴 #박용우다이어트 #박용우4주루틴 #박용우스위치온 #박용우다이어트후기 #4주루틴후기 안녕하세요. 봉주르입니다. 드디어 단식이 끝나고 점심 한끼 일반식에 돌입하였습니다. 짝짝
#삼정동피티 #김해피티 #어깨운동 #어깨운동루틴 #어깨루틴 안녕하십니까!! 최선의 과정으로 최고의 결과를 선물하겠습니다. 삼정동피티 김해피티 청년헬스 김해점입니다! 청년헬스 김해점
예전부터 친구들도 그렇고 주변사람들도 그렇고 잘록한 허리에 라인이 예쁘고 꽉 차있는 바스트가 그렇게 부러웠는데 이건 시간이 지나도 정말 변함없이 아직까지도 부러워요~ 저는 몸매도
뿐이다." 마이클 벤투라 성공으로 가는 입장이라니,,크,, 놀이공원 입장권이라고 생각하지요 뭐,, 오늘도 흥미진진한 하루 시작하세요!! 불금입니돠 TGIF !! 루틴지키미 줄리아
느낄 수 있어 감사한 하루입니다. 집 돌아와서 다시 건강주스를 만들어 먹기로 했어요. 저는 요 cca쥬스가 잘 받네요~~ 오늘 아침 건강루틴으로 시작했습니다. 여러분들은 어떤 아침 루틴
[부동산] 서울 집값 13주째 오름세 성동구 0.35%↑ 서울 아파트값 32개월래 최대폭 상승 노원 '성냥갑 스카이라인' 바뀐다.. 최고 60층 재건축 "은마 조합원 돼 볼까" 공매 열기 뜨겁
스트레스도 완화시키고 삶의 즐거움을 찾아가시는 모두가 되었으면 좋겠습니다 :) 오늘은 작년 11월 겨울부터 올해 6월 지금까지 꾸준히 관리 받고 계신 회원님의 운동루틴에 대해서 알려
요가, 사우나 했고 집밥은 안했지만 다들 잘 먹었으니 됐지. 퇴사하고 느끼는건데 나는 루틴 잘 잡힌 생활 정확하게 할 일이 있고 그걸 해냈을 때 더 만족한다. 되게 여유롭게 지내는 걸
위한 과정이고 선수 개인별로 몸이 필요한 만큼 움직이는 것임으로 이 또한 선수가 편하다면 정답은 없다고 한다. 그 후 각자 루틴에 맞춰서 불펜 세션을 진행하는데 게릿 콜의 경우 철저
안녕하세요 트리엘 필라테스 평택점입니다:) 이번 주말부터 장마 시작이라는 소식 들으셨나요? 장마 끝나면 무지하게 덥다고 해요:-0 그래서 집에서 할 수 있는 운동 루틴이면서 장마 끝나
2024.06.28.(금) 1. 기상인증 월요일 이후 끊겨버린 미모 빨리 일어난 건 아니지만 그래도 말해보카 안 한지 오래되어 오랜만에 다시 시도한다. 마침내 금요일! 2. 아침일과 - 말해보카 듣
있습니다. 과도한 수축보다는 이완시에 어깨후면 근육의 늘어나는 느낌이 최대한 들수 루틴 있도록 가동범위를 설정해 주는것이 중요합니다. 오늘은 어깨후면운동 리버스팩덱플라이머신 루틴에
안전한 임신을 위한 운동 루틴 적응 임신은 여성의 삶에서 특별한 시간이며, 산모와 아기의 안전을 모두 보장하기 위해 운동 루틴을 조정하는 것이 중요합니다. 임신부는 임신 기간 동안
슈퍼루틴 5주차~~~ 5주차는 우리몸에 관한주제!! 의사가 될거야랑 오! 감각은 신기해는 먼저 잠자리독서때 읽은터라 그물이 너무 많아져서봐서 사진은 패스했다~~ 오늘은 아빠가 책읽어주는
모닝루틴 운동이랑 청소 구냥 오전에 해욤. 오후에는..힘들더라구욤ㅜㅠ 체지방률이 완전 널뛰네요^^;;; 맛난 커피 한 잔 마시고 말씀과 기도의 시간을 가져요. 헤헤..광신도처럼 보일까봥
안녕하세요! 부평구청PT 듀얼핏PT&헬스 입니다. 헬린이들이 할수 있는 가슴운동에 대해서 배워볼까해요. 남자라면 볼륨있는 가슴을 원하고, 여자라면 좀더 탄력있게 라인 만들기 위해선
#블챌일상포토덤프 안녕하세요 피엠 피트라인 리치언니에요:) 아이셋맘 지치지 않게 해주는 활력소 낮엔 무더위인데 저녁은 선선하니 정말 꿀잠자요 이렇게 일교차가 커서 목감기 걸리는
이너뷰티 이제는 안 하는 사람보다 하는 사람들이 더 많을 정도로 관심을 받고 있는 요즘이잖아요. 여성들뿐만 아니라 최근에는 남성들 에게도 관심의 대상이기도 한데 여러 제품들 중에서
권연벌레 퇴치 방법 평소 벌레라면 몸서리 칠 정도인데 그래서 늘 꼬이기 전에 세심하게 관리를 해주고 있는 편인데요. 청소를 1일 1회 해주는 것은 물론이고 창틀도 싹싹 닦으면서 지내고
안녕하세요! 동탄피티 동탄PT 동탄호수공원PT 세영T 입니다. 오늘은 저의 하체 훈련 루틴 에 대해서 이야기해보려고 합니다. 자, 그럼 한번 가보실까요!!? 하체 운동 루틴 으로는 1. 이너
회원님들의 여자하체운동루틴 알아보려 합니다! 1. 레그프레스 레그 프레스의 장점으로는 몸을 고정시키기 쉽다는건데요 바벨 스쿼트 경우에는 몸을 고정시키기 위해서 코어의 근육 등 여
안녕하세요! 시아입니다! 오늘은 오랜만에 일상 포스팅을 한번 해보려고 해요! 요즘의 저는 <일상루틴> 만들기에 힘쓰고 있는데요! 지금 현재, 잘하고 싶고 습관화 하고싶은 루틴은 크게 1
사랑스러운 그녀의 아침 루틴 모든 것은 작게 시작한다. 알게 모르게 아침 루틴이 자리를 잡아간다. 일어나자마자 "눈부신 아침을 함께 깨우는 우리 2024 시즌3"의 인증을 위해 타임스탬프
박용우 4주루틴을 끝내고 벌써 일주일가량이 흘렀다. 폭식은 아니고 먹고 싶은거 조금 더 먹고 운동은 거의 빠뜨리지 않고 리듬복싱을 한시간씩 하고 있다. 결과는 ------------------------
전철을 오랜만에 타게 되었다. 좀 오래가야 돼서 책도 가져가고 준비를 나름대로 했는데, 아뿔싸 긴 옷을 안 가져갔다. 전철 안이 그렇게 추울 줄은 상상도 못했다. 냉방이 정말 끝내준다.
(관심 무였으니^^;;;) 좀 더 젊었을 때 2~30대부터 꾸준해 했더라면 어땠을까 싶기도 하고 그렇네요. 그래도 이렇게 운동방을 갖추고 있으니 그나마 매일의 루틴을 지킬 수가 있는 것
오늘 포스팅은 #하체운동 #하체운동루틴 #스쿼트 입니다. 본질을 생각하는 트레이닝! 안녕하세요! 핏핏바디트레이닝 수영민락점장 #김용우트레이너 입니다! 하체 운동의 중요성은 두말하면
정하고 수없이 반복하면 된다. 자신만의 <기본기 설정>과 <훈련 매뉴얼>을 만들려면 결국 이런 과정이 필요하다. 대상 관찰ㅡ따라 하기ㅡ키워드로 요약하기ㅡ기본기 설정ㅡ루틴 만들기ㅡ반
이랬더라면 미리미리 이런 걸 준비했더라면' 소용없는 후회들로 마음만 어지러운 목요일 더이상 후회없는 미래를 만들려고 저녁루틴도 만들어볼까 합니다. 잇님들도 화이팅!!! 오늘
뽕뽑고 있는 쥬다르 아기소파 ㅎ 17개월아기 딸라미의 수면루틴은 침대에서 자기 전 독서타임인데 - 요즘은 소파에서 책읽겠다거 해서 낮잠이고 밤잠이고 소파 들고가서 책 읽고 소파 들고
높여 나가며 강도 있는 운동 으로 근력을 키워 나가실 수 있답니다. 괜찮은 피트니스 시설을 찾으셨나요? 운동은 1~2번 하고 끝나면 별 도움이 안 될 수 있어서 루틴 형태로 길게 잡고 습
안녕하세요! 이번에도 정보가 가득 담긴 뷰티 포스팅을 가지고 돌아온 알콩달콩 블로거예요. 이번에 제가 말씀드릴 이야기는 목 피부 가려움이에요. 사실 저는 피부가 악건성인데다가 심각
핸드폰 신형을 저렴하게 사는 방법을 알려드려요 오늘의 포스팅에서는 많은 사람들이 선호하는 갤럭시 스마트폰 시리즈를 어떻게 하면 더 경제적으로 사용할 수 있는지에 대한 팁을 공유합
안녕하세요 오늘도 1%를 채워나가고 있는 피티일프로 이 찬 영 트레이너 입니다. 오늘은 저도 자주하고 회원님들도 즐겨하시는 가슴운동 루틴을 알려드리겠습니다. 처음 진행한 동작은 케
큐리어스에는 다양한 독서모임이 이루어지고 있는데요. 저는 3개월 전부터 참여하고 있는 하루 30분 독서 루틴 클럽(이하 하루클)을 소개합니다. 저는 10기부터 참여했는데요. 그 이후 매
오늘은 느적이 작가를 만나는날 만나서 먹으려 했던 후무스키친이 줄이 길어서 피에프창에 들렀다 밖은 넘 밝고 가게 안은 어두워서 들어오자마자 눈이 잘 안보였음 늙은인줄.. 볶음밥에
하림과 함께하는 애슬라이프(Athlife) 첫 걸음! 【탄탄루틴 챌린지 3기】 6월 한 달 동안에도 많은 챌린저 분들이 챌린지 미션 인증을 해주셨습니다! 2차 챌린지를 진행하셨던 챌린저 분들
안녕하세요 프리미엄 헬스장 레브짐입니다:) 여러분! 오늘은 어디 운동하시나요?! 오늘 저는 등을 타겟으로 운동했는데요!! 오늘은 저의 등운동 루틴을 공유하고자 합니다!! 저와 함께 등
무적권임. 올해 초, 자기 전 힐링 타임을 위해 빔프로젝터를 구매한 감자… 나름의 거금을 들였지만 후회란 없음. Love it 그럼 빔프로젝터와 함께하는 나이트 루틴 스따뚜~ 따뜻한 조명 + ra
빨리 문을 여시~개 정원 나가자라는 말을 세상 좋아하는 우리 둥이다. 정말 쏜살같이 튀어 나간다. 이상무! 잠시 계단에서 주위를 살핀뒤 이상무!이면 다시 쏜쌀같이 고고~ 애호박도 살펴보
오늘도 성공,, 주 5일 중 3일 근근이 완료 ㅋㅋ,,, #턱걸이 #미해병대턱걸이 #풀업 #와이드그립풀업 #가민실내운동 #가민턱걸이 #가민포러너265
오늘 헬스장가서 보면서 운동하려고 정리,,, 희희,,,,, ☘ 덤벨 숄더프레스 & 사이드 레터럴 레이즈 (15+15)*5세트 덤벨 숄더프레스 견갑에 힘들어갈때까지 내리기 얼굴 앞으로 손이 넘어오
10일차, 2주 차 3일째 새벽 6시에 일어나서 요가 가는 나에 치한다⭐️ 일찍 자니까 일어나기도 쉽고 아침 운동 너ㅓㅓㅓㅓ무 상쾌했음 (꼭 한두 번 일찍 일어나는 애들이 이런 유난) 어깨
세웁니다. 요즘은 저만의 ‘루틴’ 을 만들기 위해 노력하는 중인데요. 특히 지난 4월부터, 새벽 5시에서 오전 9시 사이에 하루 30분 이상 산책하기를 실천하고 있습니다. 이 목표를 지키기
안녕하세요 피엠 프리미엄 리치언니에요 오늘도 활력비타민 마시고 나가요 아침 날씨가 많이 덥지 않네요?! #러너 #러닝 #아침러닝 매일 지치지 않고 어떻게 뛸 수 있지? 매번 나의 한계에
썸네일 없이 편하게 적었다가 블로그 지저분해져서 사샥 만들어봄 어제 저녁을 너무 많이 먹어서 집앞 석촌호수에 남편과 조깅하러 나왔다. 새로 추가한 루틴인데 다이어트엔 공복 유산
박용우 4주 루틴 끝난지 며칠이 지났다 아침 미지근한 물 1컵 오전 9시 단백질쉐이크 섭취 |